スポーツジムに通わなくてもダイエットできる?

スポーツジムに通わなくてもダイエットできる?

ダイエットや健康維持のために、スポーツジムや
フィットネスに通われている方も多いかと思います。

そのいっぽうで、ジム通いは苦手で・・・
と言われる方も少なくないようです。

自宅でストレッチや運動を行うほうが
自分には合っている、という場合は
無理をしてどこかへ通って運動しなくても大丈夫です。

大事なのは、個人個人に合ったやり方で、
いかに継続できるかということなのです。

もちろんジムに通うメリットもたくさんあります。
パーソナルトレーナーに細かなアドバイスをもらえたり、
色々な器具を使ったトレーニングができます。

メニューがどんどんハードになっていくのが
刺激となって、それを楽しみながら
取り組める人などにも向いているでしょう。

逆にそういったプレッシャーや制限を
ストレスに感じてしまう人には不向きです。

わざわざお金を払って時間もかけて通うのですから、
本人が楽しめないのでは長続きしませんね。

精神的なストレスは身体にも影響を与えますし、
バランスが崩れダイエットにも良くありません。

なので、そういうタイプの人は、
ぜひ自分で工夫をしながら運動を続けましょう。
有酸素運動のウォーキングやジョギングも良いですし、
自宅でヨガやストレッチをするのもおすすめです。

本人が楽しくリラックスした気持で
取り組むことができるかが大切なのです。

ダイエットには運動と同時に食事が重要になります。
普段から野菜を多く取るようにして、
栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。

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4:20 PM スポーツジムに通わなくてもダイエットできる? はコメントを受け付けていません。 ダイエット方法