セルライトを何とかしたい

脂肪のかたまりであるセルライト、
このやっかいなセルライトでお悩みの方も
多いかと思います。

一般的にはお腹・お尻・太ももに
つきやすいですよね。

皮下脂肪がでこぼこと浮き出るように
なるので見た目が悪く、本当に何とかしたいものです。

セルライトはさまざまな要因から生じます。
運動不足に冷え性、食べ過ぎやむくみに、
加齢や下着の締め付けなど、
一概には特定できません。

セルライトができてしまい、
しかも年数が経過してしまうと
無くすことは難しくなります。

ただ、薄くすることはできますし、
それ以上悪化しないように対策が必要です。

まずはさきほど触れたセルライトの
原因となるものを取り除くことが重要です。

運動不足気味ならウォーキングなどの
有酸素運動で全身を動かしましょう。

冷え性には生姜を食事に取り入れたり、
むくみやすければ塩分を減らして
野菜や果物を多めに摂りましょう。

また、基礎代謝を上げると
皮下脂肪が柔らかくなり
燃焼しやすくなります。

食事前の有酸素運動がおすすめで、
運動後30分〜1時間くらいの間に
食事を取るのがよいでしょう。

有酸素運動では踏み台昇降が
手軽に基礎代謝アップできるので良いですよ。

また、リンパマッサージを行うのも
セルライト撃退に有効です。
セルライト撃退法

リンパマッサージは手のひらで
やさしくさするようにしてください。

強くマッサージすると血行が悪くなり逆効果です。
即効性はありませんが、
継続することで効果があらわれます。

ボディクリームや好きな香りのオイルなどで
マッサージするとリラックスできて
ストレス解消になり一石二鳥ですね。

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