ダイエットをするためには、
基礎代謝をアップさせたほうがいいんです。

基礎代謝が少ないということは、
すぐに、肥満の原因に結びつくからです。

基礎代謝とは、横に寝て全然体を
動かしていない状態でも、さまざまな
生命活動のために常に使われている
エネルギーの代謝のことをいいます。

この基礎代謝は個人差があります。
10代後半位までは年々増え続けますが
それ以降は低下するのです。
だから20才過ぎても同じように食べてると
太ってしまうわけです。

基礎代謝、アップしたいですね。

人によって差はありますが、
40歳を過ぎると急激に下降することが多いのです。
それで年とともにダイエットが難しくなる
原因のひとつと考えられています。

また年齢を重ねるにつれて、
たいていの場合、運動量も筋肉量も減りますよね。
体脂肪率がじわじわと上昇しはじめます。

ですから、ダイエットプランを立てる際には、
若い頃と同じ法をとるのではなく、
自分の実年齢に見合ったダイエット法を考えることが大事なのです。

無理ないダイエット運動をすることで
基礎代謝をアップしつつスリムで
きれいな体にしたいですね。

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