体に貯め込まれた脂肪を燃やして引き締まった
プロポーションをつくるためには、
食生活の改善によるダイエットだけではなく
運動が必要となりますね。

特に有酸素運動がダイエットに効果的なのです。

運動を終えた後も、体の中ではじわじわと脂肪が
燃焼し続けていきますから
有酸素運動は朝一番に行うのが効果的といえます。

有酸素運動とは、エアロビクスやジョギング、
ウォーキング、長距離の水泳など、体脂肪を燃やすのに
最も適していると言われる運動なのです。

脂肪を分解するためには十分な量の酸素が必要ですが、
体脂肪が燃焼するのは運動開始後約20分くらいからのことになるため、
有酸素運動は、ある程度長い時間続けることが大切なのです。
ダイエット中の生活に積極的に取り入れたいのが、
有酸素運動なのですが、
自宅で手軽に踊れるヒップホップダンスも
有酸素運動で、長い時間続けても楽しいから
気に入っています。

このDVD(動画)を見ながら練習中です。
27日間ヒップホップダンス上達プログラム
楽しくダンスして上手になって有酸素運動ですから
ダイエット効果もあるからいいなって思っています。

わかりやすい動画で説明がすごく
詳しいのでぜひ、ごらんください。

サンプル動画が無料で見れます。
27日間ヒップホップダンス上達プログラム
楽しく踊ってダイエット!

栄養バランスのとれたダイエット食と有酸素運動の
ヒップホップダンスを、毎朝の習慣にしてみるのもいいなと
思います。