ダイエットは、継続が必要だということです。
食事でも運動でも、日々の暮らしで
習慣にしていくことで
健康的なダイエットが可能になります。

継続できそうなダイエット方法を
選ぶといいです。

私がずっと継続しているダイエット方法は
食事は、朝と昼によく食べています。

野菜がメインになることが多いですが
魚とか肉は昼のみ少し食べます。
夕食は、野菜スープを作って、残ったご飯を
少し食べるくらいで最も軽いです。
お昼に食べ過ぎたときは、野菜スープのみで
終わることも多いです。

水分は、1日1Lから2Lくらい
お茶(ほうじ茶やハーブティー)や
ミネラルウォーターでたっぷり摂っています。
おなかがすいたら飲みます^^

市販のお菓子など甘いものはほとんど
買わないようにしています。
お菓子を食べたくなったら、砂糖控えめで
手作りケーキを作っています。

運動は、お風呂上がりに
学んだダイエット運動を10分くらいしています。

あとは、毎日、近くの公園を散歩して
歩く習慣にしています。

毎日、継続できるようにできる範囲で
ダイエットです。

継続は、力なりですね^^

そして、私は、今は、酵素を継続して夕食時に飲んでいます。
おかげでお通じも良くなって
お肌がきれいになって新陳代謝がアップしたので
リバウンドしなくなりました^^

ウエストも細くなって腕とか太ももが
細くなっています。体重も3kg落ちて
スッキリです。

20代のスタイルに戻れています^^

ダイエットのためにも健康にも
美肌にも酵素が必要だと痛感しています。
加齢でも酵素は減っていくからです。

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