正しいダイエット

正しいダイエットについてです。

正しいダイエットとは、健康的に
きれいに痩せることです。

無理な食事制限をしたり過度の運動を
して急激に痩せるのは、病気の元です。
骨がもろくなって入院になったりしたら
何のためにダイエットしたのかわからなくなります。

なお、薬を使って痩せるのも
病気の元ですからやめたほうがいいです。

私も、毎日ダイエットしていますが
食事は、野菜中心で肉や魚も少しとって
できるだけ精白していない穀物をとるようにしています。

砂糖がいっぱいの市販のお菓子やケーキは
買わないようにしています。
ダイエットに悪いだけでなく
病気の元になるからです。

正しいダイエット方法は、正しい健康法とも
言えますね。

運動も、毎日したほうがいいです。
有酸素運動が、良いです。
ヨガ、水泳、ジョギング、ダンスなど
いろいろありますから、自分が楽しいと
思えるものを継続するとうまくいきます。

ストレスがかからないように
リラックスしながら、ダイエットも
楽しむことです。

私は、今は、酵素ダイエットを
しています。健康的に基礎代謝を
アップできてリバウンドしにくくなっています。
ウエストが2cmも細くなりました^^

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