正しいダイエットについてです。

正しいダイエットとは、健康的に
きれいに痩せることです。

無理な食事制限をしたり過度の運動を
して急激に痩せるのは、病気の元です。
骨がもろくなって入院になったりしたら
何のためにダイエットしたのかわからなくなります。

なお、薬を使って痩せるのも
病気の元ですからやめたほうがいいです。

私も、毎日ダイエットしていますが
食事は、野菜中心で肉や魚も少しとって
できるだけ精白していない穀物をとるようにしています。

砂糖がいっぱいの市販のお菓子やケーキは
買わないようにしています。
ダイエットに悪いだけでなく
病気の元になるからです。

正しいダイエット方法は、正しい健康法とも
言えますね。

運動も、毎日したほうがいいです。
有酸素運動が、良いです。
ヨガ、水泳、ジョギング、ダンスなど
いろいろありますから、自分が楽しいと
思えるものを継続するとうまくいきます。

ストレスがかからないように
リラックスしながら、ダイエットも
楽しむことです。

私は、今は、酵素ダイエットを
しています。健康的に基礎代謝を
アップできてリバウンドしにくくなっています。
ウエストが2cmも細くなりました^^

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