ダイエットするのにおすすめな方法は?

ダイエットでの基本はやはり、
食生活と食べる量、そして運動を続けることです。

まず食事ですが、ビタミン・ミネラルの
豊富な野菜や果物を中心にします。
もちろん野菜だけではいけません。
炭水化物やたんぱく質に脂質なども
大切な栄養分ですから、これらを
バランスよく摂取できるメニューを工夫しましょう。 「ダイエットするのにおすすめな方法は?」の続きを読む…

スポーツジムに通わなくてもダイエットできる?

スポーツジムに通わなくてもダイエットできる?

ダイエットや健康維持のために、スポーツジムや
フィットネスに通われている方も多いかと思います。

そのいっぽうで、ジム通いは苦手で・・・
と言われる方も少なくないようです。 「スポーツジムに通わなくてもダイエットできる?」の続きを読む…