ナスを使った簡単なダイエットレシピ

なすの美味しい季節になりましたね。
なすの皮の紫色の部分は、アントシアニンという成分で
ポリフェノールがたっぷりと含まれています。
抗酸化作用が強く、体の老化を防ぎ、ダイエット効果があります。

今日は油を使っていない、ナスを使った簡単なダイエットレシピを紹介します。 「ナスを使った簡単なダイエットレシピ」の続きを読む…

メカフ゛ダイエット?

ダイエット中の私は、

夕食にメカフ゛茶にしました。

乾燥メカフ゛に熱湯を加えて、お茶みたいにして、

ゆっくり飲みながら、中のふやけたメカフ゛も、ゆっくり噛んで食べます。

海藻なのでお腹いっぱいになって、満足感があります。

乾燥メカフ゛を見つけたら、試してみてくださいね〜

>>>[お手軽乾燥タイプのきざみメカブ]めかぶネバネバ成分フコイダンたっぷりでメタボ検診対策にも…

ダイエットレシピのカボチャパンの野菜入りサンドイッチ

今日は、野菜サンドイッチを作りました。

最近、太り気味なので、痩せようと

カロリー控えめの手作りサンドイッチです。


材料は、カボチャパンの6枚切り1枚と

キャベツ1枚、ニンジン4分の1本

しょうゆ漬けの玉ねぎとマヨネーズ少々です。

ダイエットのためのサンドイッチなので

バターは、塗ってません。

すぐに食べるので、少しだけマヨネーズを

塗っています。

間にはさむ、キャベツとニンジンは千切りにして塩を振りかけておきます。

こうすれば、マヨネーズが少しでも、満足感がでてきます。

スライスした玉ねぎのしょうゆ漬けも、低カロリーです

パンを1/2にカットして、間に野菜を挟めば

できあがりです。


ラップに包んで、公園に出かけて外のベンチで

景色を見ながら、ミネラルウォーターといっしょに

食べました。


公園をゆっくり散歩すれば、運動にもなって

ダイエット効果は、さらに高まります。


ぜひ、ダイエットによいカボチャパンの野菜サンドイッチ

作ってみてください。

>>>お家でらくらく焼立てパン美味しくカロチン補給!へルーシーなかぼちゃパン20個

痩せる夕食メニュー?

食べ過ぎた日の夕食メニューのヒントです。

パンやご飯などの炭水化物を摂らないことです。

フルーツだけとか、野菜サラダと、ナッツだけとか、野菜スープだけとかに、私は、します〜。

お腹空いてるくらいが、いいですよ。

あとは、ハーブティーを飲みます。

プチ断食みたいで、胃腸も、休まるので、フルーツだけとかにすることも、多いです。


酵素ダイエット方法も実践中です

今も人気の酵素は、よくばりキレイの生酵素です。
粒タイプで持ち運びやすいのもメリットです。
口コミ評価をチェックしてみてください。
よくばりキレイの生酵素の口コミ効果!他の酵素とココが違った!

野菜チャウダーでダイエット

野菜チャウダーでダイエットです〜

材料は、人参、ジャガイモ、玉ネギ、コーン、緑豆です。

スキムミルクでホワイトチャウダーになりました。

塩とオレガノも入れました。

美味しいです〜♪

こんなのも売っていますね。おいしそうです。

>>>具だくさんの食べるスープ★国産野菜のかぼちゃチャウダー5食入り(無添加)





その他の紹介

矢口忠利(やぐちただとし)の31.3kgダイエットと10歳若く見られる方法の 口コミ

寒天ダイエットレシピで、スリムに

寒天って、ノンカロリーだから、ダイエットに

いいですよね。

一番シンプルなのは、棒寒天を

そのまま、水でふやかして、少し、色をつけて

今回は、スキムミルクを混ぜて、煮て、さまして

ミルク寒天を作ってみました

そのままだと、甘くないので、少しだけ、ハチミツを

たらして、食べました。

たくさん、食べても、カロリーが低くて、

お通じもよくなるから、おすすめのダイエット方法です。

寒天ダイエットレシピでした。

>>>寒天ダイエット本当においしいレシピ62

 

ダイエットレシピで美肌と健康美人になろう

このブログでは、日々、わたしが、作っている

ダイエットにもよくて、美肌にも、健康にも

役立つ、スリムになるおいしい料理レシピを紹介します。

その他、ダイエットに良い食べ物や果物や

運動も、あわせて、紹介します。

お楽しみに・・