黒豆ダイエットの方法と効果は?

黒豆ダイエットの方法と効果は?



黒豆ダイエットのやり方は簡単です。
蒸した黒豆を朝食にとるだけでOKです。

蒸すのが面倒な方には、私の方法が簡単です。

実は、わたしは、ずっと前から
もっと簡単に炊飯器にお米といっしょに
黒豆を入れて、炊いて黒豆ご飯にしていましたよ

おいしいですし、簡単です。

作り方は、お米を研ぐときに、
黒豆もいっしょに、洗って
好きな分量入れるだけ
水の量は、少し多めにしましょう。

そのほうが、ふっくら炊けます。

なお、白米より玄米のほうがさらにダイエットには
効きますし、お通じもよくなるので
便秘が治って、お肌もすべすべになりますよ

黒豆ダイエットの効果は、黒豆に含まれる黒い色素です。
この黒豆の色素の96%を占めるシアニジンには、
肥満を抑制する作用があると言われています。

そして黒豆には、食物繊維もたっぷりですし
老化の大敵である活性酸素を除去するビタミンE、
イソフラボンなどの成分が豊富に含まれているのです。
つまり、ニキビなどのお肌のトラブル改善にも役立ちますから、
美肌効果もあるのです。

ダイエットと美肌効果、一石二鳥ですね。

黒豆茶になっているのを飲めば
もっとお手軽ですね

カリスマ主婦オススメの香ばしい味わい!黒豆茶を水筒に入れて持っていこう♪【黒豆ダイエット...

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やずやの雑穀畑で1ヵ月で4kgダイエット 口コミ

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理想のダイエット成功プランです。

1ヵ月で4kgもダイエットできるという、
やずやのダイエット用置き換え食品です。

手軽にダイエットしたい方に向いています。

詳しくは、こちらをどうぞ
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雑穀畑は、こんな感じで箱に入っていますよ。

水に溶かして、おかゆみたいにして
食べれば、大丈夫です。

1日1食をやずやの「雑穀畑」にするだけです。

リンゴやバナナなど、よくある「〇〇だけダイエット」は、
簡単ですが、同じ味ばかりであきてしまいますね。
あきちゃうと続かないのです。
何よりも、リバウンドも心配です。

やずやの「雑穀畑」は
熱を加えても栄養が壊れにくいので
他にも、いろいろなスープと合わせて
食べることでおいしくなります。

味のバリエーションも豊富に広がるから
気軽に、しかも簡単に続けてダイエットが可能です。

詳しくは↓

メカフ゛ダイエット?

ダイエット中の私は、

夕食にメカフ゛茶にしました。

乾燥メカフ゛に熱湯を加えて、お茶みたいにして、

ゆっくり飲みながら、中のふやけたメカフ゛も、ゆっくり噛んで食べます。

海藻なのでお腹いっぱいになって、満足感があります。

乾燥メカフ゛を見つけたら、試してみてくださいね〜

>>>[お手軽乾燥タイプのきざみメカブ]めかぶネバネバ成分フコイダンたっぷりでメタボ検診対策にも…

漢洋堂のレーサーダイエットは、ダイエットプーアル茶カプセル

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3ヶ月で-12kgというウワサを聞いて
10日間お試しコースを選びました。

ダイエットプーアル茶カプセルでしたよ。詳しくはこちら
>>>飲むだけ簡単・手間なしお手軽ダイエット♪

こんな中身で届きます。


カプセルは、飲みやすかったです。


これで、すっきり、スマートになれるかな。
いろんなダイエットにチャレンジ中のわたしです。

ダイエットを実感できなかったら、全額返金してくれるそうですから
安心でした。効果が証明できているのでしょうね。

詳しくはこちらです。
>>>これさえあれば脂肪なんて怖くない!

デザートタイプのダイエット食品「スピルザDX」とは?

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株式会社ソシアのデザートタイプのダイエット食品です。

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写真撮ってみました。こんなにたくさん^^


ひとつは、こんな感じです。


開けて、水に溶かすだけ


なかなかの味と、効果です。
ほんとに無料でした。お申し込みはこちらです。
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ダイエットレシピのカボチャパンの野菜入りサンドイッチ

今日は、野菜サンドイッチを作りました。

最近、太り気味なので、痩せようと

カロリー控えめの手作りサンドイッチです。


材料は、カボチャパンの6枚切り1枚と

キャベツ1枚、ニンジン4分の1本

しょうゆ漬けの玉ねぎとマヨネーズ少々です。

ダイエットのためのサンドイッチなので

バターは、塗ってません。

すぐに食べるので、少しだけマヨネーズを

塗っています。

間にはさむ、キャベツとニンジンは千切りにして塩を振りかけておきます。

こうすれば、マヨネーズが少しでも、満足感がでてきます。

スライスした玉ねぎのしょうゆ漬けも、低カロリーです

パンを1/2にカットして、間に野菜を挟めば

できあがりです。


ラップに包んで、公園に出かけて外のベンチで

景色を見ながら、ミネラルウォーターといっしょに

食べました。


公園をゆっくり散歩すれば、運動にもなって

ダイエット効果は、さらに高まります。


ぜひ、ダイエットによいカボチャパンの野菜サンドイッチ

作ってみてください。

>>>お家でらくらく焼立てパン美味しくカロチン補給!へルーシーなかぼちゃパン20個

白湯ダイエットとは?

白湯ダイエットとは、朝、白湯を
ゆっくり時間をかけて、飲むだけです。

簡単ですね。

なぜ、白湯がいいのかというと
体をあたためるので、代謝がよくなって
くるのです。

人間の体のメカニズムを利用して
ダイエット効果を引き出すというわけです。

お茶だと、他の成分が入ってしまうため
やはり、白湯がいいそうです。

朝起きてすぐ、水道水をヤカンに
入れて、グラグラと沸騰させることで
酸素も、含まれます。

スローな感じですね。

白湯をのんびり飲むことで
心も体もリフレッシュできます。

もっと詳しくは、こちらです
>>>白湯ダイエット

キャベツダイエットとは?

キャベツダイエットとは、キャベツを食べてダイエットをしようと
いうものです。

キャベツは、100gで23kcalという
低カロリー食品なのでダイエットには最適です。

なおかつ、食物繊維もたっぷりで
ビタミンCがいっぱいです。

大きめの葉っぱ2~3枚で
1日のビタミンC摂取量が達成できます。

なおかつ、胃に優しいビタミンUも
含まれていますから、優秀な野菜ですね。

さて、よく言われているキャベツダイエットの方法は
3種類あります。

1:食前キャベツダイエット。キャベツを食べてから食事するものです。

2:3食のうち1回のみ、キャベツばっかり食べるキャベツダイエット。

3:ラディカルキャベツダイエット
これはキャベツのみを食べ続ける方法です。
似たようなダイエットでりんごダイエットがあります。

やはり、簡単そうなのは、1ですね。
食前にキャベツを食べてダイエットする方法が
取り組みやすそうです。

生のキャベツを、ゆっくりよく噛んで
食べるといいそうです。10分以上とのこと
なんだか、キャベツだけでおなかいっぱいになって
他のは、食べれないかも・・・そこが、狙いでしょうね^^

このキャベツ食前ダイエットを3ヶ月も続ければ
確実に痩せることが可能だそうです。

確かに・・・そうかも。3ヶ月続くかな^^
キャベツ大好きさんには、ぴったりな
ダイエット法が、このキャベツダイエットでした

>>>おなかいっぱい食べてもやせる!キャベツダイエット


このダイエット方法も人気です!
>>>モデ痩せ 芸能人と女優が実践するモデルのキレイ痩せダイエットの方法

痩せる夕食メニュー?

食べ過ぎた日の夕食メニューのヒントです。

パンやご飯などの炭水化物を摂らないことです。

フルーツだけとか、野菜サラダと、ナッツだけとか、野菜スープだけとかに、私は、します〜。

お腹空いてるくらいが、いいですよ。

あとは、ハーブティーを飲みます。

プチ断食みたいで、胃腸も、休まるので、フルーツだけとかにすることも、多いです。


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野菜チャウダーでダイエット

野菜チャウダーでダイエットです〜

材料は、人参、ジャガイモ、玉ネギ、コーン、緑豆です。

スキムミルクでホワイトチャウダーになりました。

塩とオレガノも入れました。

美味しいです〜♪

こんなのも売っていますね。おいしそうです。

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