ダイエットで一番気になる箇所を女性に聞いたら
「ぽっこりお腹を解消したい」という方が一番多いです。

「もうすぐ同窓会なのに、お腹がぶよぶよどうしよう」
「ブランドのお気に入りのスカートのウエストがきつくなった」
「体重は増えていないにお腹だけ出てきたような気がする」
こんなお悩みはないでしょうか?

ぽっこりお腹になる原因はいろいろあります。
便秘をしている
便秘をすると、腸内の働きが悪くなり、
食べるものがスムーズに排出されなくなり、ぽっこりとお腹が出てしまいます。
お腹の冷えやホルモンのバランスの乱れも原因です。

運動不足、姿勢
パソコン作業で同じ姿勢が長い方に、ぽっこりおなかの方が多いです。
腹筋が衰えて、脂肪がお腹に溜まってしまいます。

お腹ぽっこり解消ダイエット!簡単に毎日続けられる方法を紹介します。

便秘を解消しよう!
便秘は、すっきしりないだけでなく、
放置しておくと生活習慣病の原因にもなります。
便秘を予防するには、食物繊維を積極的に摂りましょう。

ダイエットを考えて、朝食抜きの方は、明日から少しでも食べましょう。
パイナップル、バナナ、りんごは食物繊維がたっぷりでお腹の調子を整えてくれます。

ヨーグルトも一緒に食べれば完璧です。
果物の糖分が気になる方は、
ひじきやれんこんのサラダをノンオイルドレッシングで食べましょうね。

ストレッチでお腹の脂肪を
お腹の脂肪を取るのは、ウォーキングが効果的ですが、
家でできるストレッチが簡単にできます。テレビを見ながらでもできます。

まずは、仰向けになり、ひざを立てます。
かかとは、なるべくお尻に近づけ、手は真横に広げ手のひらは下に向けます。

息を吐きながら、みぞおちから下をねじり、ひざを片側に倒し、
それからゆっくり呼吸を続けて、ひざを上下にバウンドさせましょう。
1日両ひざが30回くらいが目安です。

便秘解消の食事とストレッチを1か月以上続けると、
お腹の脂肪が減ってきて、筋肉がつき、ぽっこりも解消されます。

自宅で簡単におなかぽっこりを改善したい時は、1日10分間、ボディカルをおなかに当てると効果的です。
レビュー→ボディカルでぽっこりお腹も改善

ボディカルは運動が苦手でも、簡単にインナーマッスルを鍛えてくれます
すっきりとウエストが細くならないときは返金保証付きなのも試しやすいです。
↓ ↓
ボディカル