太りやすい体質の女性は、運動不足や食べ過ぎ、栄養のバランスが悪いことが原因ですが、もっと 大切なことは、腸内環境です。

腸の環境が悪くなると、食べ物を正常に消化吸収することが難しくなり、体に必要な、栄養素が吸収が悪くなって、便秘になることで老廃物や毒素が溜まって、健康にマイナスになります。

老廃物がリンパに溜まると、脂肪を溜めこんでしまうので太りやすい体質になります。
綺麗なスタイルを作るためのデトックスの食材、ドリンクの情報をお伝えします。

○腸を元気にしてデトックスしてくれる食材
たまねぎ
活性酸素を撃退する働きがある、硫化アリルやビタミンCが含まれています。
フラボノイドのケルセチンは、血管をしなやかにします。
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海藻
便秘に海藻のヌルヌルが効果があり、善玉菌の増やす働きもあります。

納豆
レシチンの働きによって、便を体外へ排出してくれます。
酵素で、免疫細胞が活性化され抗酸化力も高いです。

きのこ類
不溶性食物繊維が大腸で水分を吸収し、腸の動きを活発にすることにより、排便をスムーズにします。
血糖値の上昇を抑えてくれて、有害物質や糖質を体の外に出してくれます。

○デトックスのドリンク
烏龍茶
烏龍茶は、抗酸化作用のほか、脂肪の分解を高めてくれる効果があります。
脂っこい中華料理を食べるときに、飲みましょう。

ココア
食物繊維が30%も含まれているので、便秘を改善します。
悪玉コレステロールの酸化を、防いでくれる働きがあります。

緑茶
カテキンの成分が、腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌のビフィズス菌を増やしてくれます。

*関連サイト*
腸内環境改善サプリ比較!デトックスで美肌健康ダイエット