便秘だと太りやすいし肌荒れもしやすいですよね。

女性は、注意しないと特に便秘になりやすいです。

便秘にならないためには、食物繊維がいっぱいの
野菜や果物を食べるといいですよ。

なぜなら、
食物繊維は、腸内細菌の善玉菌である
乳酸菌の餌になるからです。

善玉菌が増えることで腸内環境が改善されるので
便秘も改善しやすいですよ。

代謝アップにもつながるので太りにくくなります。

便秘改善で腸内環境をよくすることって思っている以上に
美容やダイエットや健康に役立ちますよ。

乳酸菌がたっぷりのヨーグルトを食べるのもいいですね。
ただ、冷たいとお腹が冷えて逆効果です。

常温でできたてのヨーグルトを食べるのが
腸内環境をよくして便秘にならないコツです。

とはいえ、できたてのヨーグルトなんて
ヨーグルトメーカーでもない限り、作れないです。

牛乳を買ったりセットしたりと手間暇もかかります。

時間がないときとか、難しいです。

じゃあ、どうすればいいの?というと
乳酸菌サプリの善玉元気を飲むといいですよ。

善玉元気は、他の乳酸菌サプリと違って
腸まできちんと届く形にしているサプリです。

しっかり届くから効果も高い!と口コミ評価も高いですよ。

善玉元気を飲んで便秘改善で綺麗な肌になってダイエットです。

詳しくは↓